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日別アーカイブ: 2023年11月20日

目的別食べ合わせ〈宝塚市 A型 就労支援〉

身体にいい食べ合わせを心がけ健康になりましょう😄

1.疲労回復   ビタミンB1×アリシン
ビタミンB1:豚肉、大豆 など
アリシン:玉ねぎ、ニラ など

2.腸内環境を整える   善玉菌×食物繊維
善玉菌:みそ、ヨーグルト など
食物繊維:サツマイモ、こんにゃく など

3.筋力アップ   糖質×タンパク質
糖質:ご飯、パン など
タンパク質:卵、鶏むね肉 など

4.貧血予防   鉄分×ビタミンC
鉄分:豚レバー、あさり など
ビタミンC:ピーマン、ブロッコリー など

5.血糖値の上昇を抑制   粘性成分×レジスタントスターチ
粘性成分:納豆、オクラ など
レジスタントスターチ:冷ご飯、冷やしうどん など


参考になりましたか?

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当事業所では、身体・療育・精神・発達障害・統合失調症など、さまざまな事情を抱えた方々が、一般就労を目指して日々訓練に励まれています。スキルや体調に不安がある方もぜひ見学に来てみてくださいネ🍀🍀🍀