日別アーカイブ: 2023年10月11日

朝は20℃を下回る気温ですが、日中はまだ25℃くらいまで上がる日が多いです。着るものも困りますね。

1日の中で7℃以上の気温差があると疲れやすくなります。これが寒暖差疲労といわれるものです。ここではその対処法を紹介したいと思います。

1. 運動を習慣づける
2. 首と方の筋肉の緊張を緩める
3. 規則正しい生活を心がける
4. 冷たい飲み物を控える
5. 入浴で汗をかくようにする

と5つ紹介してみました。時間がない人もいらっしゃるでしょうから、できることを実行して、疲労を少なくしてください。