10月になって、気候が一気に秋めいてきました。まだ日中は暑くなりますが、それでも30℃に届くのは少なくなっています。朝晩は何か1枚羽織るものがないと寒く感じます。
身体が気温の変化についていけないと疲れが出やすくなります。湿度が低くからっとしているので、動きやすくはなりますがついつい動き過ぎてしまいます。無理はなさらないようにして下さい。
疲れをとるには、やはり入浴が一番良いと思います。38℃～40℃くらいのすこしぬるめのお湯につかるのが良いとされています。私は最低5分は浸かるようにしています。
皆さん、体調を整えて短いですが秋を楽しみましょう。
