寒暖差疲労に気をつけて　（宝塚市　A型　就労支援）

この一カ月、急に寒くなりましたよね。ところがまたこれから一週間（12/6～12/12）は季節が逆戻りした暖かさになるようです。朝は寒いのですが、日中はコートが邪魔になるかもしれません。

一日の中でも気温差が7℃以上の日が続くと体調を崩しやすくなります。今日はその対処法をいくつか紹介しようと思います。

1. 身体を温める
2. 運動を習慣づける
3. 首と肩の筋肉の緊張を緩める

これで少しは寒暖差疲労は少なくなります。

冬は夏よりは寒暖差疲労は少ないと言われてますが、今年は暖冬傾向にあることから例年よりは出やすくなると予想されています。