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体調に気をつけて (宝塚市 A型 就労支援)

10月になって、気候が一気に秋めいてきました。まだ日中は暑くなりますが、それでも30℃に届くのは少なくなっています。朝晩は何か1枚羽織るものがないと寒く感じます。

身体が気温の変化についていけないと疲れが出やすくなります。湿度が低くからっとしているので、動きやすくはなりますがついつい動き過ぎてしまいます。無理はなさらないようにして下さい。

疲れをとるには、やはり入浴が一番良いと思います。38℃~40℃くらいのすこしぬるめのお湯につかるのが良いとされています。私は最低5分は浸かるようにしています。

皆さん、体調を整えて短いですが秋を楽しみましょう。

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